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Soupe verte aux légumes rôtis et pesto de graines de citrouille

| Temps de lecture: 2 min

Une soupe réconfortante, crémeuse et pleine de fraîcheur! Les légumes rôtis apportent une délicieuse profondeur de goût, tandis que le pesto aux graines de citrouille, pistaches et basilic ajoute une touche croquante et gourmande.

Une recette simple qui donne envie de se servir un deuxième bol! 💚

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Soupe verte aux légumes rôtis et pesto de graines de citrouille
Soupe verte aux légumes rôtis et pesto de graines de citrouille

Ingrédients

  • La partie blanche d’un poireau, coupée en morceaux
  • 3 à 4 gousses d’ail
  • 2 courgettes, coupées en morceaux
  • 1 boîte de 398 ml de haricots blancs, égouttés et rincés
  • 1 L (4 tasses) de bouillon de légumes
  • 120 ml (½ tasse) de crème à cuisson 15 %
  • 60 ml (¼ tasse) de Graines de citrouille Nutterie
  • 60 ml (¼ tasse) de Pistaches Nutterie
  • 1 petit bouquet de basilic frais
  • 20 ml (½ tasse) d’huile d’olive
  • Sel et poivre, au goût
  • Temps de préparation : 10 à 15 minutes
  • Temps de cuisson : 50 à 60 minutes
  • Temps total : 60 à 75 minutes
  • Portions : 4

Produits utilisés dans cette recette:

Instructions

  1. Préchauffer le four à 425 °F (220 °C).
  2. Déposer le poireau, l’ail, les courgettes et le brocoli sur une plaque de cuisson. Saler, poivrer et arroser d’un filet d’huile d’olive.
  3. Faire rôtir au four pendant 35 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
  4. Dans une grande casserole, déposer les légumes rôtis. Ajouter les haricots blancs et couvrir de bouillon de légumes.
  5. Porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes.
  6. À l’aide d’un mélangeur à main ou d’un mélangeur, réduire la soupe en purée jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Ajouter la crème et bien mélanger. Goûter et rectifier l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
  7. Pour préparer le pesto, déposer les graines de citrouille, les pistaches et le basilic dans un mortier ou un petit robot culinaire.
  8. Ajouter progressivement l’huile d’olive et mélanger jusqu’à l’obtention d’un pesto. Éviter de trop mixer afin de conserver une légère texture croquante.
  9. Servir la soupe chaude et garnir généreusement de pesto. Ajouter quelques feuilles de basilic frais pour la finition.

Produits utilisés dans cette recette: